Resenhas - Respire

Cassio Kendi 15/03/2021

Senti na pele a importância de respirar pelo nariz depois de realizar uma cirurgia de desvio de septo e remover as amígdalas. Simplesmente parei de respirar pela boca, hábito que tinha desde pequeno, e com isso meu sono e nível de energia melhoraram consideravelmente. O mérito do livro é reforçar a ideia de que respirar corretamente importa, e passar alguns exercícios e procedimentos para atingir este objetivo.

Dito isso, o livro peca um pouco ao oferecer mais evidências anedóticas do que baseadas cientificamente. Várias partes do livro seguem a linha 'esta prática milenar foi estudada no século XX por tal pessoa, mas não recebeu crédito da comunidade médico-científica, e agora emergem estudos comprovando que funciona'. Isto enfraquece a argumentação, e passa a impressão de não haver um consenso empírico sobre o assunto.

Por fim, placebo ou não, me senti bem fazendo os exercícios.

Val 31/05/2022

Respire
O livro aborda a importância de respirar corretamente, o autor se faz de cobaia e procura vários especialistas na área, também traz uma bibliografia rica onde podemos nos aprofundar.
Gostei muito do livro, é um assunto que chama minha atenção, com a vida corrida que levamos não damos importância aos atos cotidianos e fazemos tudo no automático, não imaginamos o preço que pagaremos por isso. O livro é um ponta pé para quem se interessa pelo assunto, recomendo.

Leonardo.Vinicius 18/05/2024

Abandonei não pq o livro é ruim, mas...
Mas pq eu estava lendo pelo celular e a experiência não foi muito boa pra mim. Há muitas distrações no celular.

Day 13/12/2021

Uma visão completamente diferente sobre nossa respiração. Mesmo sabendo dos benefícios da meditação com foco na respiração, o livro mostra um universo de benefícios que temos ao darmos uma atenção maior a nossa respiração

Edgard7 19/06/2021

Tão simples... e tão complicado...
Normalmente, consideramos a respiração como um mero reflexo de um estado de calma ou de excitação.
Perceber que podemos, justamente, utilizar a respiração como ferramenta para atingir estes estados, é libertador.
De fato, não há qualquer tipo de recurso que esteja mais disponível a qualquer pessoa do que o ar, e compreender (ou lembrar!) a melhor forma de utilizá-lo pode fazer maravilhas à nossa saúde e bem-estar.

Lucas Silva 18/10/2024

Respire, de James Nestor, explora o impacto crucial da respiração na nossa saúde e bem-estar. Nestor investiga como a forma como respiramos ? principalmente pela boca ou pelo nariz ? pode influenciar profundamente nosso corpo, mente e qualidade de vida.

Parte Um ? O Experimento

A respiração pela boca, como ele destaca, é extremamente prejudicial à saúde, afetando negativamente nossa resistência e esforço físico. Já respirar pelo nariz pode reduzir significativamente o esforço e melhorar o desempenho atlético.

Parte Dois ? A Arte Perdida e a Ciência da Respiração

Nesta seção, Nestor descreve o papel fundamental do nariz, não apenas como uma ferramenta para respirar, mas como um "guerreiro silencioso" que protege nosso corpo e equilibra nossas emoções. Ele também discute a importância de respirar de maneira mais lenta e controlada, o que beneficia todas as células do corpo ao otimizar a absorção de oxigênio. Além disso, ele revela que treinar o corpo para respirar menos pode aumentar a capacidade física (VO² max) e prolongar a vida. Outro ponto interessante é a importância da mastigação para o desenvolvimento saudável das vias aéreas nas crianças.

Parte Três ? Respire+

Aqui, o autor argumenta que, embora a respiração seja uma função autônoma, podemos controlá-la conscientemente para melhorar nossa saúde física e mental. Respirações profundas e conscientes ajudam a enfrentar desafios sem "quebrar", enquanto a força mental pode reparar o corpo. Ele também faz uma conexão entre todos os seres vivos, sugerindo que somos parte de uma única "árvore da vida", unida pela respiração.

Epílogo ? Um Último Suspiro

No epílogo, Nestor reforça que a respiração é um pilar fundamental da saúde, mas que frequentemente negligenciamos. Ele termina com um lembrete claro: "Feche a boca" ? enfatizando os perigos da respiração pela boca e a importância de respirar corretamente pelo nariz.

Elisio Rebouças 02/10/2022

Interessante
O começo do livro e muito legal. Mostra a conscientização e as alterações que levaram alguns seres-humanos modernos a respirarem de forma errada, levando a mazelas como a apneia obstrutiva do sono. Após a metade o livro vai mais para o lado espiritual da coisa. Nada contra, mas eu esperava alguma coisa mais científica nessa leitura.

Artur.Alves 18/10/2021

Um achado!
O livro é sensacional! Nestes tempos de COVID, quem não quer aumentar a capacidade pulmonar e respirar melhor?
Quanta coisa a gente consegue fazer melhor ao controlar a respiração! Extremamente útil para quem pratica esportes.
Consegui melhorar minha distância correndo com algumas das técnicas que o livro menciona.
E o melhor são os exercícios práticos para que a gente possa evoluir na nossa capacidade respiratória.

Jazi @jazibooks 10/02/2022

Vale a leitura
O livro é bom, tem uma proposta muito bacana, mas é um tanto quanto prolixo em alguns momentos, o que dificulta um pouco o fluxo da leitura. Mas vale a pena pelos exercícios respiratórios que o autor propõe, eu confesso que sinto algumas mudanças cognitivas e físicas aplicando algumas coisas que aprendi com o livro.
Tem um capítulo que ele escreve sobre a vinda dele ao Brasil pra falar com o DeRose, achei essa parte bem legal também.
De modo geral é isso, vale a pena, mas sabendo que em alguns momentos pode cansar um pouco, nesse momento, respire e siga lendo, rs.

caiocorrea_art 05/01/2023

Pare e respire
Respire, de James Nestor, é um livro que eu diria como necessário para todos os seres humanos que tem oportunidade de acesso a esse tipo de conteúdo.?Um livro revolucionário e transformador na forma de você encarar, observar e lidar o ato mais básico da sua sobrevivência, o ato de respirar.
Respire narra a história do autor durante seu mergulho (sem fazer jogo de palavras com os pulmonautas e mergulhadores que ele cita no livro) para entender o quanto a respiração interfere em nossa saúde e até na evolução da nossa espécie. Nestor foi uma pessoa que conviveu com problemas respiratórios, estresse e outros problemas tidos como normais e autuais, até que resolveu buscar por conta própria as respostas para perguntas que antes eram dadas apenas em forma de cápsulas. Nessa busca ele descobriu técnicas e abordagens renovadoras sobre o quanto a qualidade da nossa respiração está relacionada com a nossa saúde e qualidade de vida de uma maneira que você, meu caro amigo leitor, não pode imaginar.?Problemas de coluna, odontológicos, bexiga, estresse, digestão, cansaço , esquizofrenia e muito mais, são revelados com uma interação e relação com o simples ato de respirar que eu, que estudo isso diariamente, não tinha ideia.
A primeira coisa que fazemos ao nascer, é inspirar. A último que fazemos antes de morrer é exalar. Nesse meio do caminho a nossa caminhada é, basicamente, ar que entra e ar que sai.?Que tal darmos uma atenção maior para essa nossa companheira da vida toda?

Não deixem de ler, dêem de presente, e façam esse livro chegar a mais pessoas. Vale a pena!
Livre-se

Clelia35 03/12/2023

Respire - a nova ciência de uma arte perdida
Esse livro é um misto de experiência pessoal e jornalística da arte de respirar. James Nestor é um jornalista que tem problemas problemas respiratórios crônicos. Na busca por "aprender a respirar melhor" ele entra numa jornada de visitar centros de pesquisas, com a Universidade de Stanford, e ser cobaio de um experimento clínico, visitar museu e cemitério para analisar as medidas morfométricas dos crânios de nossos antepassados e até a vir ao Brasil para entender os fundamentos dos pranas da yoga com um especialista. No final tem um apêndice no livro que explica as técnicas e benefícios e uma extensão bibliografia que ajuda quem quer aprender mais. O livro foi prejudicado por alguns erros de tradução que muitas vezes prejudicaram o entendimento.

gustavo 16/07/2024

Interessante ?
Confesso que esperava mais , o tanto que fui atrás de ler esse livro , kkk.
É interessante a narrativa ,trata-se um experimento realizado pelo autor sobre respiração e como fazemos de forma errada .
Usa provas empíricas e fatos históricos sobre tribos indígenas , bem interessante essa parte , para reforçar importância de respirar da maneira certa detalhe que não fazia ideia que fosse tão simples ,porém tão impactante na saúde diária .
Vale a pena, apesar de denso e bastante técnico , é uma aventura interessante acompanhar os experimentos do autor .
Obrado ?

Luciano.Martins 31/12/2022

Respirei
Pelo título não se dá muita coisa, mais lendo vc caminha muitas história e pesquisas só o tema, vc começa a pensar se outra forma sobre a respiração

SkolZes 21/05/2023

Respire, Respire e Respire para assim sobreviver. Rsrs
Livro bem Legal de se Ler, Contém muitas histórias sobre técnicas e bases históricas sobre a arte de respirar..

No entanto, poderia ser melhor se Houvesse imagens dos equipamentos utilizados e posições de Yoga e entras técnicas..

Mas o Livro Tem seus Valores e Recomendo, aos que quiserem conhecer mais sobre a arte de respirar..

Andreza 14/12/2023

Respirando
Este livro nos leva a prestar maia atenção no que fazemos automaticamente sem pensar. Ele traz dados históricos e científico, exercícios e praticas de respiração para ter um corpo mais saudável e uma respiração mais saudável. O livro nos leva a perceber como é importante respirar, o ritmo da inspiração, expiração e o quanto isso afeta nossa saúde, a importância de respirar pelo nariz e não pela boca, a diferença que faz em nosso humor. E desde que li o livro não tive mais nenhuma crise de renite. Recomendo para quem quer melhorar sua respiração e o sistema respirarório em geral.