Lirvont 18/01/2023
Comecei a fazer algumas coisas que o livro indica, como por exemplo não mexer em celular, tv etc... depois das 21:00, e quando vai chegando as 22 eu começo a sentir um sono absurdo! Ainda não melhorei 100% da insônia, mas só de sentir sono e acordar cedo já me alivia muito e me da esperanças de que é sim possível ter um sono saudável.