Este livro propões exercícios básicos e práticos com vistas a conseguir a proteção psíquica sempre que ela se fizer necessária. Fáceis de aprender e que podem ser feitos em grupo ou individualmente, todos os exercícios aqui sugeridos foram testados. Alguns datam de milhares de anos, enquanto outros, avançadíssimos, já pertencem ao século XXI. Há também testes para identificar sua necessidade de proteção.