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A dieta dos 17 dias Mike Moreno
PDF - A dieta dos 17 dias
Se você quer emagrecer depressa e de forma duradoura, este livro é o estímulo que faltava pra chegar lá.
A dieta dos 17 dias apresenta um programa simples que tem como objetivo a perda de peso rápida e saudável. Ela acelera o metabolismo e melhora a digestão e a eliminação de toxinas por meio da ingestão de alimentos-chave e da prática de 17 minutos de exercícios leves por dia.
O Dr. Mike Moreno, clínico geral e médico da família, traçou um plano realista que qualquer pessoa pode seguir, seja pra perder 5 ou 50 quilos.
O programa de divide em quatro ciclos de 17 dias cada um. Os três primeiros se concentram na perda de peso e o último é o ciclo de vida saudável que você deve manter para não voltar a engordar. Em cada ciclo, são acrescentados novos alimentos, de modo a nunca deixar que o organismo nem permitir que o ponteiro da baçança fique estagnado.
Para cada dia dos três primeiros ciclos o Dr. Mike elaborou um cardápio apropriado, que incluiu cinco refeições. No quarto ciclo, você relaxa no fim de semana fazendo até três refeições fora da dieta.
O foco está nas proteínas magras, nos vegetais purificadores, nos carboidratos naturais, nas gorduras benéficas e nos probióticos. Você não precisa elaborar pratos complicados nem comprar itens caros. E, para mantê-lo motivado, a dieta proporciona uma perda de peso significativo já nos primeiros 17 dias.
Além disso, esse livro inclui:
- Cardápios especiais para quem sofre de TPM, para as pessoas que trabalham em turnos alternativos, para as que viajam muito e para as que comem fora.
- Receitas superpráticas e deliciosas
- Listas simples de alimentos permitidos e flexibilidade para ajustes.
A dieta dos 17 dias
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