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O Corpo Pilates
Um guia para fortalecimento, alongamento e tonificação sem o uso de máquinas
Brooke SilerPDF - O Corpo Pilates
O método criado por Joseph Pilates enfatiza movimentos que utilizam o corpo como ferramenta para o desenvolvimento de força, resistência e flexibilidade. Esse trabalho corporal, inicialmente realizado no solo, é tão eficiente quanto aquele realizado em máquinas. E, mesmo quando se faz uso dos aparelhos, é imprescindível que o trabalho de solo seja utilizado. A autora desta obra, Brooke Siler, formou-se com Romana Kryzanowska, uma das discípulas mais proeminentes de Pilates e a grande divulgadora de seu trabalho.
Traduzido por Angela Santos, o livro destina-se aos praticantes do método, assim como aos profissionais já formados ou em formação. Apresenta um histórico das origens e do desenvolvimento do método, redigido por Bergson Queiroz, bem como exercícios descritos na sequência de movimentos que procura ser fiel às intenções originais do autor.
O corpo Pilates traz instruções passo a passo, desenhos explicativos, fotografias das posturas e sugestões de imagens mentais que estimulam o corpo a realizar os movimentos com maior exatidão.
O Corpo Pilates
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