Respir'ação para Transform'ação (Caixa coleção #Exercícios)

Realizando as propostas desta obra, que inclui um baralho
intitulado "Cartas da Aillinha", você terá a chance de vivenciar,
diariamente, um inovador e completo programa de Yoga e
outras práticas integrativas de saúde que, juntos, conduzem
ao bem-estar, ao autoconhecimento e ao autodesenvolvimento,
que, como se sabe, não se alcançam apenas com leituras.
A proposta inicial é um trabalho a ser desenvolvido por você
durante 39 dias consecutivos. Para cada um desses dias, existe,
no baralho, uma carta da Aillinha, bem como, no livro, uma
pequena reflexão sobre essa carta, acompanhada de propostas
de exercícios. Essa estrutura e sequência de reflexões e
exercícios foi seriamente construída, visando desenvolver,
gradualmente, o processo de autoconhecimento. Finalizado esse
ciclo, você poderá continuar usando os exercícios, as reflexões
e, especialmente, as cartas, porém de uma nova maneira:
retirando-as intuitiva e aleatoriamente a cada dia.
Este livro e seu baralho integram o programa Essencialmente
Yoga, que inclui ainda a obra Essencial'mente Yoga: uma leitura
psiconeurocientífica sobre respiração, meditação e medicina
integrativa, além de áudios e vídeos de meditação, respiração
e relaxamento, entre outros bônus interativos e exclusivos, que
você pode adquirir pelo site

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