Resenhas - Nação dopamina

Joyce.Bichaco 04/06/2024

"somos cactos em uma floresta tropical"
Eu gostei muuito desse livro
Um resumo bem resumido
Explica muito bem exemplificando através de metáforas e histórias reais de pacientes como as drogas vêm sendo usadas mais para tapar o sofrimento e não extingui-lo de fato (apesar da proposta ser essa) e como essa busca incessante pelo bem estar, ironicamente é o caminho que nos leva ao oposto disso.

Como devemos ser mais vigilantes com a internet e seus múltiplos e constantes estímulos que nos entopem de desejos a todo momento fazendo com que acreditemos que precisamos de tudo aquilo para nos sentirmos bem com nós mesmos, enquanto na verdade acabamos, ao nos evitar e entupir de "dopamina barata", caindo num looping de sempre buscar algo para sermos felizes (mas nunca ficamos felizes quando conquistamos). Acaba sendo de certa forma uma crítica ao capitalismo.

Pra mim foi também uma leitura complementar ao livro O Deus que destrói sonhos, os dois formam um casamento perfeito onde um fala sobre como Deus nos chama para sermos escravos Dele, para que não sejamos escravos dos nossos desejos e o outro mostra cientificamente como sermos escravos dos nossos desejos arruina toda nossa vida. Recomendo muito ler os dois.

Aborda muitas outras vertentes, é um livro riquíssimo, mas no mais, este livro te leva a repensar seus hábitos e acredito firmemente que possa ser uma leitura que de fato pode melhorar sua vida se tudo o que aqui foi escrito for absorvido corretamente.

Thiago.Antoniel 03/06/2024

A Dra. Anna Lembke fala de maneira didática sobre os vícios e o hiperconsumo, aborda sobre drogas, internet, pornografia, entre outros. Ela compartilha suas próprias experiências e as de seus pacientes, detalhando como se tornaram viciados e como superaram o vício. Além disso, Lembke oferece sugestões e nos faz refletir sobre nosso comportamento, promovendo uma análise do impacto do hedonismo moderno em nossa saúde mental.

Nicole514 03/06/2024

Balança emocional
Perdi o número de vezes que fiquei chocada com alguma informação que o livro trazia. Extremamente necessário, traz casos que podem ser de conhecidos nossos e não sabemos, e alerta pros vícios que podemos encarar no dia a dia, como comida e redes sociais. Muito bom!

Alguns conceitos me fizeram pensar bastante sobre como a nossa cabeça funciona, e como nosso sistema de recompensas funciona. Foi ótimo mas eu conseguir me entender melhor e poder melhorar meus hábitos.

Jéssica 02/06/2024

?Nação Dopamina?, da Dra. Anna Lembke, explora como a busca incessante por prazer, amplificada pela tecnologia, está moldando nossas dependências. Combinando dados científicos e narrativas pessoais, a autora revela como o equilíbrio entre prazer e dor no cérebro está sendo afetado.

Pontos Fortes:

? Escrita clara e acessível.
? Propostas de soluções práticas.

Pontos Fracos:

? Algumas partes repetitivas.
? Pode parecer alarmista para alguns.

Conclusão:

Uma boa leitura para entender as dependências modernas e buscar um equilíbrio saudável na vida.

daenekasz 02/06/2024

Nação dopamina
"Incentivo você a procurar uma maneira de mergulhar a fundo na vida que lhe foi dada; a parar de fugir do que quer que esteja querendo escapar e, em vez disso, parar e encarar seja lá o que for. Então, eu desafio você a andar nessa direção. Assim, o mundo pode se revelar a você como algo mágico e inspirador, do qual não é necessário fugir."

Pucca.Farion 01/06/2024

Achei que a sinopse da capa engana ( e muito).

Esperava ler um livro que tratasse das novas descobertas acerca da dopamina, e não é exatamente isso o que encontrei.

O livro traz os conceitos principais relevantes a dopamina e novas descobertas, mas o foco principal são as experiências vividas pelos pacientes da autora. A autora narra os problemas de seus pacientes e como eles conseguiram ( ou não) superar os seus vícios. O problema é que eu descobri muito mais em como me afundar em vícios ao ler o livro do que como superá-los.

Não é um livro ruim, desde que você esteja procurando o que ele te oferece, ou seja, experiências de pessoas com os mais diversos tipos de vícios.

"Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois, e por que hoje em dia, mais do que nunca, encontrar o equilíbrio é essencial. Estamos vivendo em uma época de excessos, de acesso sem precedentes a estímulos de alta recompensa e alta dopamina: drogas, comida, notícias, jogos, compras, sexo, redes sociais. A variedade e a potência desses estímulos são impressionantes - assim como seu poder adictivo. Nossos telefones celulares oferecem dopamina digital 24 horas por dia, 7 dias por semana, para uma sociedade ao mesmo tempo conectada e alheia do que acontece ao redor. Estamos todos vulneráveis ao consumo excessivo e à compulsão.

Em Nação dopamina , Dra. Anna Lembke, psiquiatra e professora da Escola de Medicina da renomada Universidade Stanford, explora as novas e empolgantes descobertas científicas que explicam por que a busca incansável do prazer gera mais sofrimento do que felicidade - e o que podemos fazer a respeito.

Traduzindo a complexidade da neurociência para metáforas fáceis de entender, a Dra. Anna mostra que o caminho para manter a dopamina sob controle é encontrar contentamento nas pequenas coisas e nos conectar com as pessoas queridas. Como prova disso, a autora compartilha diversas experiências vividas por seus pacientes em trechos muito emocionantes. São histórias fascinantes de sofrimento e redenção que nos dão a esperança de que é possível transformar a nossa vida. Nestas páginas, Nação dopamina mostra que o segredo para encontrar o equilíbrio é combinar a ciência do desejo com a sabedoria da recuperação."

Lili 31/05/2024

Uma experiência única e deslumbrante ?
"Nação Dopamina" nos coloca diante de uma realidade incômoda: estamos vivendo em um mundo inundado por estímulos que disparam a dopamina, o neurotransmissor do prazer, levando-nos a uma busca incessante por mais. O livro explora como essa busca desenfreada, alimentada por drogas, comida, sexo e a "dopamina digital" das redes sociais, pode nos tornar reféns de um ciclo vicioso, nos alienando de nossas vidas reais e prejudicando nossa saúde mental e emocional.

A autora nos guia por uma jornada introspectiva, mostrando como a dopamina, embora essencial para a nossa sobrevivência e bem-estar, pode se tornar um mecanismo de controle quando somos expostos a doses excessivas e constantes. Ela revela os mecanismos por trás da compulsão e da dependência, e como a sociedade moderna, nos torna ainda mais vulneráveis a esses excessos.

A força do livro reside em sua capacidade de nos fazer questionar nossos hábitos e o papel que a tecnologia desempenha em nossas vidas. Ele nos convida a repensar o consumo excessivo e a buscar um equilíbrio entre o prazer imediato e a satisfação duradoura.

**Pontos Fortes:**

* Abordagem abrangente e atual sobre a dopamina e seus impactos em nossa sociedade.
* Linguagem clara e acessível, tornando o tema complexo compreensível para todos.
* Apresentação de ferramentas e estratégias práticas para lidar com a compulsão e encontrar o equilíbrio.

**Pontos Fracos:**

* Alguns leitores podem considerar a abordagem um tanto alarmista, mas é importante lembrar que o livro busca despertar a consciência para um problema real.
* aborda mais acerca de outros vícios como drogas, comida etc, vi pouca abordagem acerca da tecnologia e redes sociais

**Conclusão:**

é uma leitura essencial para quem busca entender a dopamina e como ela influencia nossas vidas. Ele nos equipa com ferramentas para enfrentarmos os desafios do nosso século e construirmos uma relação mais saudável com o prazer e com nós mesmos.

SrSaraiva 31/05/2024

Necessário
Um tapão na cara de quem quer melhorar.
Tanto o título quanto o conteúdo falam exatamente da sociedade atual e seus problemas relacionados ao "uso" de dopamina barata.

Li, refleti, conclui e vou aplicar.

Rodrigo Leão 30/05/2024

Muito bom
Recomendo demais. O seguinte livro tem o poder de nos mostrar com exemplos fáceis, nossos erros diários, de uma busca incessante de prazeres.

Valdelice5 30/05/2024

Uma grande bola de neve no cérebro ??
"Nação Dopamina" segue a jornada de diversos personagens em meio à era digital, onde as redes sociais e a tecnologia desempenham um papel central em suas vidas. O livro aborda temas como dependência tecnológica, busca por validação online e os efeitos psicológicos das interações digitais.

A história gira em torno de diferentes personagens, como um jovem empreendedor que cria um aplicativo de redes sociais, uma blogueira em busca de seguidores e reconhecimento, e um cientista que estuda os efeitos do uso excessivo de tecnologia no cérebro humano. Conforme suas histórias se entrelaçam, o livro explora como a busca por dopamina através das interações online pode levar a consequências imprevistas e até mesmo perigosas.

Ao longo da narrativa, os personagens enfrentam desafios pessoais e éticos, enquanto tentam encontrar um equilíbrio saudável entre o mundo digital e o mundo real. "Nação Dopamina" oferece uma visão provocativa e crítica sobre a sociedade contemporânea, levantando questões importantes sobre o impacto da tecnologia em nossas vidas e relacionamentos.

brendaflleal 29/05/2024

Nossa sociedade está cada vez mais viciada em dopamina, buscando o prazer constantemente.
Essa busca pode ser por drogas, vídeos, redes sociais, filmes, compras, etc?
Precisamos ficar atentos. O livro é muito interessante, pois trata-se de um tema atualíssimo e extremamente relevante.
A autora diz que quando buscamos o prazer a todo momento, o nosso organismo para equilibrar, pende para o lado do sofrimento. Portanto, devemos sempre buscar o equilíbrio.

Ana Carolina 25/05/2024

Nação Dopamina
Achei o livro incrível, leitura fácil. A autora cita estudos, exemplos da sua vida pessoal e a experiência com alguns pacientes !
Achei brilhante, leitura obrigatória pra entender um pouco dessa loucura inconsciente pela busca de dopamina o tempo todo!

Paula1630 24/05/2024

A autora aborda os riscos do escapismo, de usarmos mecanismos para fugir da realidade através da liberação da dopamina pelos nossos cérebros. A leitura que eu estava precisando, trouxe uma importante reflexão.

julia 23/05/2024

Achei um livro bem esclarecedor sobre adicção, traz referências científicas e depoimentos reais, que ajudam a conectar o teórico com nosso cotidiano. Um ponto positivo é que nos momentos com linguagem científica, a Dra. se esforça para explicar de forma que leigos entendam. Gostei bastante!

Jenner Azevedo 22/05/2024

?Nação Dopamina? (título original: ?Dopamine Nation?) é uma obra impactante e reveladora escrita pela Dra. Anna Lembke, uma respeitada psiquiatra e professora na Universidade de Stanford. Este livro mergulha profundamente na neurociência do prazer e do vício, oferecendo uma análise perspicaz e bem fundamentada sobre como a sociedade moderna está saturada por estímulos de alta recompensa que afetam negativamente nossa saúde mental e emocional.

Lembke utiliza uma combinação habilidosa de ciência rigorosa e histórias reais de seus pacientes para ilustrar como nosso cérebro está constantemente em busca de dopamina, o neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer. Ela argumenta que a facilidade com que podemos acessar esses prazeres ? seja através de drogas, comida, tecnologia ou outras formas de gratificação instantânea ? está criando uma cultura de dependência que nos impede de encontrar satisfação e equilíbrio duradouros.

O livro é particularmente eficaz em demonstrar como essa busca incessante por prazer pode levar a um ciclo de vício, onde o alívio do desconforto e a busca pelo prazer tornam-se interligados. Lembke oferece uma perspectiva única sobre como podemos combater esses impulsos, sugerindo estratégias práticas para equilibrar prazer e dor e promovendo um estilo de vida que valorize a moderação e o bem-estar sustentável.

Um dos pontos mais fortes de ?Nação Dopamina? é a capacidade de Lembke de tornar a neurociência acessível e relevante para o leitor comum. Suas explicações são claras e envolventes, e as histórias de vida dos pacientes trazem uma dimensão humana às teorias científicas apresentadas.

Além disso, a autora destaca a importância de enfrentar nossos próprios vícios e dependências, incentivando uma auto-reflexão honesta e a busca por ajuda profissional quando necessário. Seu tom compassivo e compreensivo torna o livro não apenas informativo, mas também inspirador e motivador.

?Nação Dopamina? é uma leitura essencial para quem deseja entender melhor os mecanismos do prazer e do vício e como esses fatores moldam nossas vidas em um mundo cada vez mais voltado para a gratificação imediata. O livro oferece não apenas conhecimento, mas também ferramentas práticas para alcançar um equilíbrio mais saudável e satisfatório.

Para aqueles que se sentem constantemente puxados pelos estímulos de alta recompensa da vida moderna, este livro é um guia indispensável para recuperar o controle e encontrar um caminho para o bem-estar emocional e mental. Anna Lembke nos lembra que, embora a dopamina possa nos levar a busca incessante por prazer, o verdadeiro contentamento reside na capacidade de equilibrar essa busca com moderação e consciência.

A repetição da palavra "Estadunidense" pela tradutora dá um pouco de vergonha alheia

Tempo de leitura: Aproximadamente 8 horas.