Resenhas - Nação dopamina

Alison 15/09/2024

Como equilibrar a balança entre prazer e sofrimento
Por acaso, acabei tendo contato com o Nação Dopamina após a leitura de Admirável Mundo Novo de Aldous Huxley e não pude deixar de ver paralelos entre a ficção de Huxley e os desafios modernos descritos pela Dra. Anna Lembke. A busca incessante por prazeres imediatos pode nos causar dependência e em casos extremos nos "escravizar", privando-nos de desfrutar de coisas simples e realizações mais duradouras.

O início da leitura pode ser um pouco impactante, para mim foi, pois a autora nos apresenta casos reais de pessoas que buscam ajuda para lidar com problemas graves relacionados à algum tipo de vício. O primeiro capítulo causa desconforto, pelo que é descrito e pela estrutura da escrita, mas acredito que tenha sido intencionalmente projetado dessa forma pela autora. Com o avançar da leitura, esse desconforto vai diminuindo. A própria autora relata suas inseguranças ao tratar seus pacientes e também seus próprios problemas em relação à comportamentos não saudáveis. Desta forma, demonstra que todos nós temos tendência a cair em certas armadilhas, até os especialistas em psiquiatria.

A principal lição pra mim foi entender que algumas atividades que julgamos tediosas ou que nos geram desconforto podem na verdade nos ajudar a manter o equilíbrio entre prazer e sofrimento. E que a fuga total desse tipo de atividade causa um desequilíbrio que tem efeito contrário, nos causando mais tédio ou desconforto.

Acredito que a leitura vale a pena, pois trata de um tema muito relevante atualmente, que pode nos ajudar a entender o funcionamento do cérebro e assim corrigirmos certos comportamentos que nos afastam de uma vida mais saudável.

KyaBey 15/09/2024

Não foi legal.
Olha, comecei a ler e depois desisti, e aí, decidi finalizar a leitura iniciada mesmo a contragosto. Paranmim foi uma decepção, sendo escrito por uma mulher da neurociência eu esperava algo bem mais profundo do que a superficialidade a qual ela se manteve.

helmalu 15/09/2024

Viciados em não sofrer
Esse livro soa como um grande artigo científico, porém com uma linguagem acessível ao público geral.

Anna explica como funciona a produção de dopamina em nossos cérebros e como o próprio tenta equilibrar com o sofrimento. Dessa forma, estamos sempre em busca de dopamina. A solução? Nos acostumarmos com o tédio, com o sofrimento e estarmos sozinhos com a gente. Sem distrações, sem fugas, sem escapes.

Levando pra minha própria vida, tentar almoçar ou lavar a louça sem aquele videozinho. Tentar lidar com o vazio e o silêncio de alguns dias. Encarar os meus problemas e refletir sobre eles em vez de tentar fugir e não pensar neles.


Esse também é um livro que fala muito sobre dependência química de drogas e remédios, parte com a qual eu não me identifico, mas lançou luz sobre algumas dúvidas e até preconceitos que eu mesma tinha sobre essas pessoas.


Recomendo a leitura para todos!

Diana.FeijA 14/09/2024

Este livro é sobre prazer. É também sobre sofrimento. Mas mais importante, é um livro que trata de como encontrar o delicado equilíbrio entre os dois.

Jessie 14/09/2024

Nação Dopamina
Esse livro é uma baita reflexão de como essa geração lida com o prazer, limite de dor e principalmente relação com medicamentos.

Os dados são bem alarmantes, foi um livro que me levou a pesquisar mais sobre os tipos de medicamentos para ansiedade/depressao, como são comercializados e como afetam o organismo humano.

Confesso que o início do livro me prendeu bastante mas da metade para o final eu senti que a autora mudou a forma de escrever e eu senti um pouco :( gostei bastante dos casos que ela colocou nos livros e senti falta dos casos da metade para o final.

No geral, foi um bom livro e bem interessante.

Matheus.Toussaint 14/09/2024

Nação dopamina
O sofrimento e o prazer, distintos, mas andando juntos. O que esse livro descreve? O equilíbrio entre eles. Tornou-se essencial para todos nós, concordam?

Atualmente estamos vivendo com excesso de prazeres, dopaminas. Exemplo disso é, comidas, drogas, informações, jogos, sexo, programas de televisão e redes sociais.

Além de exemplos extremos de fuga do sofrimento, perdemos a capacidade de tolerar até formas menores de desconforto. Constantemente, procuramos nos distrair do momento presente, nos entreter.

Mas essas procuras de prazeres imediatos, tem gerado prazeres prolongados? Segundo a Dra. Anna Lembke, não. Ela é professora e autora do livro, e nele explica que o prazer em excesso gera mais infelicidade do que felicidade.

Você tem curiosidade neste assunto? Sugiro a leitura deste livro, que é essencial para todos nós leitores termos o conhecimento do mal do século.

iszbellz 11/09/2024

Nação Dopamina ?
Sem palavras! Acredito que este é um livro que muitos deveriam ler, especialmente nos dias de hoje. É uma obra sobre prazer e também sobre sofrimento, mas, mais importante, fala sobre encontrar o equilíbrio entre os dois. Essa leitura me ensinou que em vez de fugir do mundo, podemos encontrar escapatória ao mergulhar nele.

Ca65 06/09/2024

Adoro esse tema, super importante e atual.
Me fez refletir como lido com a dopamina e como os vícios se infiltram nas nossas vidas, as vezes sem perceber

Erica.Carvalho 04/09/2024

Sem dúvida, um livro importantíssimo de ser lido. Excelente conteúdo, informações muito necessárias numa linguagem clara. Um livro indispensável para os dias de hoje. A autora, Dra. Anna Lembke, através de casos clínicos e estudos científicos, nos traz as consequências da busca incansável pelo prazer, evitação da dor e sofrimento, e como os vícios podem ser danosos em nossas vidas.

Não apenas recomendo, como acho que todas as pessoas deveriam ler esse livro.

Victor, the Reader 04/09/2024

Nação dopamina
A dopamina é um dos neurotransmissores relacionados ao prazer e bem-estar.

Nosso cérebro libera dopamina quando fazemos algo que nos é prazeroso. Jogar, navegar na Web, acessar redes sociais; para alguns ler, assistir; para outros beber até cair; e ainda, para um seleto (?) grupo, até drogas ilícitas. Prazer, prazer. Nessa lógica, quanto mais prazer, mais felizes, certo? ERRADO!

Nosso corpo possui um sistema de autorregulação que, como uma balança, compensa a dose de dopamina do lado oposto, como se fosse uma dose de sofrimento. Assim, quanto mais dopamina, tanto mais o sistema se autorregula para manter-se equilibrado. Quanto mais dopamina, mais sofrimento; e quanto mais sofrimento, mais sentimos a necessidade de prazer e bem-estar. Como se não houvesse amanhã, corremos em busca de dopamina, já que mais infelizes estamos.

Sinistro, não?

Como mudar isso? Recomendo leitura para saber.

Kelly 03/09/2024

Opinião pessoal
Apreendi bastante com esta leitura, me fez repensar em várias questões e mudar o modo de ver certas situações.

Pedro.Melo 30/08/2024

Um alerta e um guia
Um livro bem preciso e importante nos dias atuais onde um número cada vez maior de prazeres estão a clique de distância. Pode ser ir tanto para alguém que precisa parar de ter comportamentos aditivos ou para ficarmos alertas e não nos deixarmos cair nas armadilhas do prazer fácil.

Franciele.Everling 30/08/2024

Livro excelente, traz de uma forma com fácil compreensão sobre a busca constante por prazer/funga dos problemas e como isto é feito constantemente através das inúmeras formas de dependências e o que podemos fazer para transformar isso.
Vale muito a pena a leitura!

Re 28/08/2024

Que leitura maravilhosa, não é cansativa e cada vez eu queria saber mais sobre os pacientes e seus casos. A escrita da Anna é cativante e ela compartilha também os seus próprios erros, o que é muito legal e nos aproxima enquanto leitores.
Recomendo demais a leitura, principalmente para entender ainda mais o mundo que vivemos com tanta dopamina barata o tempo todo

Garça 28/08/2024

Ótimo livro
Cara, é um dos temais mais latentes em 2024, me preocupa e ao mesmo tempo me faz querer ainda mais entender o que estamos vivendo, com a era do "Dumbscroll". Mas vai para além disso, explicando a lógica por trás dos vícios e como lidar com eles utilizando casos clínicos da dra, que é uma psiquiatra conhecedora de conceitos da psicologia.
Gostei muito do livro, consegui me aprofundar no tema e tirar insights importantes.